米林市位于西藏自治區(qū)東南部，林芝地區(qū)西南部，地處雅魯藏布江中下游，念青唐古拉山脈與喜馬拉雅山脈之間。市政府駐地距西藏自治區(qū)首府拉薩市480公里，距林芝市所在地八一鎮(zhèn)72公里。東南部與墨脫縣相接，西部與朗縣相連，北部與林芝縣、西北部與工布江達縣相毗鄰。米林市是一個邊境市，邊境線長180公里。

米林藏語為“藥洲”之意，全市轄米林鎮(zhèn)、臥龍鎮(zhèn)、派鎮(zhèn)、里龍鄉(xiāng)、扎繞鄉(xiāng)、羌納鄉(xiāng)、丹娘鄉(xiāng)、南伊珞巴民族鄉(xiāng)8個鄉(xiāng)（鎮(zhèn)），67個村（居）。全縣總人口24665人。主要有藏、漢、珞巴、門巴、侗、回、彝、土家、羌等9個民族，總面積9490平方公里（0.949萬平方公里）。雅魯藏布江從西向東橫貫全境，境內河段長250公里。全市有5條較大的支流，境內河流總長1077公里。米林市具有較強的區(qū)位發(fā)展和資源稟賦優(yōu)勢，擁有鐵路、機場、高速公路。

米林市森林資源十分豐富，林地53.96萬公頃，森林覆蓋率49.91%，林木總蓄積量9800萬立方米。2020年零星植樹259482株，更新造林70.32公頃。主要林木品種有冷杉、云杉、高山松、落葉松、高山櫟、青岡和巨柏等。林下資源種類繁多，有蟲草、貝母、天麻、丹參、紅景天、當歸、三七、雪蓮、秦艽、沙棘、雪山一枝蒿、三顆針、松茸等。野生動物有野牦牛、葉猴、香獐、水獺、熊、羚羊、野雞等。農副土特產品主要有蘋果、梨、核桃、桃等。農作物主要有：小麥、青稞、油菜、豌豆、蕎麥、油菜、南瓜、蘿卜、香菇等。境內旅游資源十分豐富，有世界第一大峽谷——雅魯藏布大峽谷（國家5A級景區(qū)），中國最美的山峰——南迦巴瓦峰，還有尼洋河與雅魯藏布江交匯形成的江水倒流奇景，丹娘沙丘、南伊原始森林景觀和終年不化的冰洞及珞巴民族獨特的民俗文化風情等。