纏法，也叫圈法。圈纏之法是非常重要而且常用的控制技法，需要勁力纏綿，線路清晰，有相當(dāng)難度，屬于中高級技法。圈纏就是用我之手臂、腿腳乃至整個身體，纏繞對手身體各部位，仿佛絲線纏桿、線纏陀螺、拂塵纏槍，纏繞可形成擒拿控制，進(jìn)而可以發(fā)放、跌撲、擊打等，可以與擰、滾、刁手、鎖拿、掌擊、拳打、膝頂、肩撞等合用。

太極拳中的云手就是典型的纏法；少林拳中有“抱蟬大法”，其實就是抱纏大法；八極拳有大纏法和小纏法；詠春拳、戳腳等拳派也都非常重視圈纏之法。

（一）圈纏技法

從方向上看，纏法包括“順纏”和“逆纏”。順纏就是順時針方向纏繞，逆纏就是逆時針方向纏繞。

從纏擊對手的部位看，分為圈頭、圈頸、纏臂、纏腕、圈拳、纏腰、纏腿等。比較常見的有圈頸手，如詠春拳中多用，就是圈纏對手頸部，殺傷力很強；纏腕，如金絲纏腕等，在擒拿中十分常見；纏腰，如在退步跨虎中使用；纏臂、帶臂，屬于對臂、肩部位的攻擊，如小擒打；纏腿，分為以腿纏腿，以臂纏腿，在跌撲法中多用；圈腳，如接腿之后旋擰對手的腳踝，形成對腿部的鎖拿。

圈拳，就是用雙手或者單手，圈纏對手的拳頭，形成擒拿、跌撲，難度稍大一些。

（二）圈纏技法要點

圈纏之法，屬于以柔進(jìn)剛，要點有四：

一是要求自己意柔、身柔，仿佛絲線，勁力纏綿，隨曲就伸，黏住對手。

二是思想中要有軸的存在，纏繞是一個繞軸的運動，以對手身體為軸，譬如以對手之臂為軸、以頸為軸等，對于軸的空間位置要明確。

三是邊纏邊進(jìn)，貼軸穿絲，繞軸滾進(jìn)，線路要清晰。

四是要注意圈纏的延展技法。圈纏，不僅能形成控制，而且?guī)斫皇蛛p方相對位置和結(jié)構(gòu)的變化。例如，前后之變、內(nèi)外之變、順逆之變、左右之變等。圈纏之中通常配合進(jìn)身、換步和換勁，為進(jìn)一步的攻擊做好了準(zhǔn)備。

邱海洋博士武學(xué)著作《中國武學(xué)》