抓，不僅控制對手而且能造成現(xiàn)實的傷害，傷及皮肉、筋骨和氣血。

抓可以改變力的方向，可以就近形成打擊和傷害。抓，還可分散注意力。抓可以與拿配合使用，抓拿合用，增加擒拿的殺傷力。抓也可與摔配合使用，先抓然后摔。戚繼光編拳經(jīng) 32 式，吸收了鷹爪李的抓法。金庸《射雕英雄傳》中武學(xué)秘笈《九陰真經(jīng)》中有“九陰白骨爪”，殺傷力非常大。

抓的部位很多，可以抓皮抓肉，如軟肋之皮肉、大臂內(nèi)側(cè)之軟肉；可以抓筋抓骨，如腕部脈門之筋、鎖子骨；可以抓脈、抓穴位，如脈門、周身大穴等；可以抓頭發(fā)、抓衣服；可以抓腕部、抓陰部、抓胸部等。

今天講“擒拿”，過去“擒”與“拿”是區(qū)別分開的。拳諺講“擒是死的，拿是活的”，意思是“擒”能讓對手完全喪失反抗能力，而“拿”則留有余地。“擒”主要就是抓法?！扒堋薄白ァ狈路鹈颓莶蹲カC物，兇狠無比，其意圖不僅在于控制對手，還要運(yùn)用爪甲直接殺傷對手，威力大于“拿”。

因此，抓法可以用來破解拿法，在緊急時使用。例如，敵人用右手抓我右手腕，我即可用左手指尖扣抓敵人右手腕部大陵穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位，也可扣抓敵人肘部和大臂內(nèi)側(cè)少海穴、清靈穴等穴位，“以抓破拿”。由于抓法兇狠，所以輕易不用，習(xí)武者之間切磋應(yīng)點(diǎn)到為止，注意安全保護(hù)。軍警擒敵抓賊則需要認(rèn)真習(xí)練抓法。